Na czym polega dieta z olejem budwigowym?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Olej budwigowy to nic innego jak olej lniany, który jest bogatym źródłem kwasów nienasyconych, takich jak kwas omega 3. Nazwy są stosowane zamiennie ze względu na zastosowanie go w popularnej diecie doktor Budwig. Produkowany jest podczas tłoczenia nasion lnu. Najlepiej wybierać olej tłoczony na zimno, ponieważ nie jest poddawany obróbce termicznej, dzięki czemu nie traci wartościowych substancji odżywczych.

Wykorzystanie oleju budwigowego

Dieta wykorzystująca olej lniany jest polecana osobom cierpiącym na podwyższony poziom cholesterolu i nadciśnienie tętnicze. Stosując ją, w zależności od potrzeb, powinno się spożywać około kilku łyżeczek oleju dziennie. Na początku zaleca się zwiększenie dawki do ośmiu łyżeczek, ze względu na konieczność oczyszczenia organizmu. Następnie w dalszych etapach można zredukować liczbę do dwóch.
Istnieje możliwość dodawania oleju bezpośrednio do każdego posiłku. Osobom na diecie Budwig zaleca się również jedzenie pasty, która składa się z między innymi z oleju lnianego, twarogu, mleka, kefiru, jogurtu i miodu. Należy unikać spożywania wysoko przetworzonych produktów, tłuszczów pochodzenia zwierzęcego oraz cukrów prostych.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jakie pyszności przygotować na urodziny dziecka?
Jakie pyszności przygotować na urodziny dziecka?
Przyjęcie urodzinowe jest wielkim wydarzeniem w życiu dziecka, dlatego dorośli starają się o odpowiednią jego oprawę. Wiąże się to z […]
Czym najlepiej nakryć stół, na specjalną okazję?
Czym najlepiej nakryć stół, na specjalną okazję?
Sztuka ustawiania stołu jest utracona, ale nie jest za późno, aby ją ożywić. Jeśli organizujesz przyjęcie lub po prostu chcesz […]
Smartfony, kontra tradycyjne komórki – wady i zalety
Smartfony, kontra tradycyjne komórki – wady i zalety
Dla wielu użytkowników telefonów komórkowych, którzy od kilku lat korzystają ze smartfonów, ponowne przejście na telefony starszej generacji może brzmieć […]