Oliwa z oliwek – co warto wiedzieć?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Oliwa z oliwek jest używana do przyrządzania wielu potraw. Jest bardzo bogaty w wielonienasycone kwasy tłuszczowe i witaminę E. Może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu, zwalczaniu przedwczesnego utleniania komórek i zmniejszeniu ryzyka chorób układu krążenia.

Oliwa z oliwek – gdzie jest stosowana?

Oliwa z oliwek jest jednym z najpopularniejszych (i najbardziej uniwersalnych) olejów spożywczych. Wytwarzana jest z tłoczonych oliwek i ma owocowy, trawiasty smak. Aby cieszyć się jej wszystkimi zaletami zdrowotnymi, używaj jej na surowo do sałatek lub zamiast masła – do smarowania chleba. Oliwa z oliwek, zwana również oliwą z oliwek, dzięki niskiej zawartości tłuszczu ma gęstą, klarowną konsystencję. Jest nieodzownym składnikiem większości potraw. Jest zdrowym, aromatycznym składnikiem, który można stosować niemal do każdego dania. Do gotowania oliwa z oliwek nadaje się najlepiej w niskich temperaturach. Jest ona doskonałym źródłem tłuszczów jednonienasyconych, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu i wspomagają zdrowie serca. Przeciwutleniacze zawarte w oliwie z oliwek są również korzystne w zapobieganiu nowotworom. Oliwa z oliwek zawiera więcej antyoksydantów niż jakiekolwiek inne źródło tłuszczu i jest naturalnie zdrowsza niż oleje roślinne.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego – ile trwa i jak przebiega?
Rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego – ile trwa i jak przebiega?
Złamania kostki to częste urazy, które powstają w wyniku skręcenia stawu skokowego. Najczęstszym rodzajem złamania kostki jest „wysokie złamanie kostki”, […]
Uzyskanie licencji krajowej instytucji płatniczej – co jest potrzebne?
Uzyskanie licencji krajowej instytucji płatniczej – co jest potrzebne?
Krajowa Instytucja Płatnicza to działalność prowadzona na rynku usług płatniczych. Może ona świadczyć wszystkie lub wybrane usługi związane z płatnościami. […]
Trening, czyli dobry sposób na spalanie tłuszczu
Trening, czyli dobry sposób na spalanie tłuszczu
Jak spalić nadmiar tłuszczu? Jak utrzymać smukłą sylwetkę i nie przytyć? Tego typu pytania mnożą się w umysłach wielu osób […]