Jakie kroki może podjąć, aby zachować dobry wzrok?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Istnieje wiele kroków, które możesz podjąć, aby utrzymać dobry wzrok. Na przykład, jeśli nosisz okulary lub soczewki kontaktowe, upewnij się, że są one czyste i w dobrym stanie. Powinieneś również regularnie sprawdzać swoje oczy i poddawać je badaniu, które przeprowadzi dobry optometrysta Poznań jest miastem, w którym znajdziesz odpowiedniego. Jest to szczególnie ważne, jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w swoim widzeniu, takie jak migające światła lub zmiana koloru.

Oto kilka innych rzeczy, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych oczu:

Noś okulary przeciwsłoneczne z ochroną UV, gdy jesteś na zewnątrz

Promienie UV pochodzące ze słońca mogą uszkodzić soczewkę oka i spowodować zaćmę.

Wysypiaj się

Kiedy nie masz wystarczająco dużo snu, twój układ odpornościowy jest osłabiony i nie może dobrze zwalczać infekcji. To może sprawić, że Twoje oczy będą bardziej podatne na choroby.

Czytaj codziennie

Badania sugerują, że czytanie jest jednym z najlepszych sposobów poprawy umiejętności czytania i utrzymania dobrego widzenia. Czytanie pomaga również utrzymać aktywność umysłu w miarę starzenia się. Jednak zbyt częste czytanie może nadwyrężyć oczy – dlatego na początku staraj się czytać krócej, aż oczy się przyzwyczają.

Jedz zdrowo

Stosuj zdrową dietę z dużą ilością owoców i warzyw, które zawierają witaminy A i C, chroniące przed zwyrodnieniem plamki żółtej (AMD). Choroba ta powoduje uszkodzenia tkanki w tylnej części siatkówki nazywane druzami (wymawiane jako druh-zun) – mogą one blokować naczynia krwionośne przed dotarciem do obszarów, w których światło jest przetwarzane przez komórki zwane fotoreceptorami.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
InPost – wygodna i sprawa metoda odbioru i wysyłki paczki
InPost – wygodna i sprawa metoda odbioru i wysyłki paczki
W okresie przedświątecznym niezawodność usług kurierskich ma szczególne znaczenie, szczególnie w tym ciężkim roku 2020, kiedy wielu z nas przesyła […]
Na jakich zasadach można wziąć auto w leasing?
Na jakich zasadach można wziąć auto w leasing?
Leasingowanie samochodów jest doskonałym sposobem na to, by móc użytkować nowe pojazdy i nie płacić majątku za ich zakup. Właścicielem […]
Jak wybrać idealny papier toaletowy?
Jak wybrać idealny papier toaletowy?
Papier toaletowy jako produkt gości na naszych półkach od niedawna. Zanim został wynaleziony, radzono sobie na różne sposoby. Wszystko zależało […]