Jak przygotowywać się zimą do triathlonu?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Triathlon to wymagająca dyscyplina sportowa, składająca się z jazdy na rowerze, biegania i pływania. Jeśli ktoś myśli poważnie o uprawianiu tego rodzaju wieloboju, konieczne jest odpowiednie przygotowanie, które pozwoli cieszyć się coraz lepszymi osiągnięciami, przy jednoczesnym uniknięciu kontuzji i wszelkiego rodzaju urazów. Podczas zimowych miesięcy trenowanie staje się nieco utrudnione, ze względu na niskie temperatury i niesprzyjające warunki atmosferyczne, jednak osobom, które chcą trenować, zimowe miesiące z całą pewnością nie pokrzyżują planów. Z odpowiednią odzieżą żadne temperatury nie będą nam straszne! Jeśli nie chcemy rezygnować z treningów na dworze, zadbajmy o swój komfort termiczny. Bielizna termiczna, sportowa czapka, komin i rękawiczki pozwolą nam trenować bez ryzyka przeziębienia się.

Treningi wewnątrz i na zewnątrz

W zimie warto ustalić sobie, ile czasu chcemy spędzać na siłowni i basenie, a ile na treningach odbywających się na dworze.

Szukając odpowiedniej odzieży, zajrzyjmy na stronę https://www.runshop.pl/stroje-triathlonowe-do-startu,c134.html, gdzie znajdziemy wiele wysokiej jakości modeli dedykowanych triathlonistom. Podczas zimowych treningów szczególną uwagę należy poświęcać diecie. Oprócz standardowej ilości kalorii, których potrzebowaliśmy do tej pory, należy uwzględnić również te, których nasz organizm będzie potrzebował na utrzymywanie stałej temperatury organizmu. Po treningach nie zaniedbujmy rozciągania i uważajmy, aby nie wychodzić na dwór bezpośrednio po ćwiczeniach. W ten sposób zminimalizujemy ryzyko przeziębienia się.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jakie akcesoria rowerowe muszą być dobrej jakości?
Jakie akcesoria rowerowe muszą być dobrej jakości?
Nie wszystkie akcesoria rowerowe charakteryzować muszą się najwyższą wytrzymałością, wysoką ceną i materiałami dobrej jakości. Równocześnie istnieje kategoria, w której […]
Czym karmić starsze konie?
Czym karmić starsze konie?
Długość życia konia jest zależna od rasy, genów, sposobu użytkowania i oczywiście żywienia. Koń na każdym etapie swego życia potrzebuje […]
W jaki sposób podziękować gościom za przybycie na wesele?
W jaki sposób podziękować gościom za przybycie na wesele?
Jednym z najlepszych sposobów, aby podziękować swoim gościom jest wysłanie im podziękowania. Możesz wyrazić swoją wdzięczność dla gości na różne […]