Jak zapewnić najmłodszym odpowiednio zbalansowane zdrowe posiłki?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Dzieci mają skłonność do jedzenia niezdrowych rzeczy, co może przełożyć się na otyłość i chorowitość. Kluczem jest odpowiednie zbalansowanie posiłków, które będą połączeniem wartości odżywczych i dobrego smaku. W jaki sposób zadbać o zdrowe posiłki najmłodszych? 

Używanie zdrowych i smacznych produktów 

Zdrowy posiłek nie zawsze musi wiązać się z niedobrym smakiem. Dziecko jedzące codziennie sałatę i szpinak może szybko się zniechęcić. Najlepiej skorzystać z produktów, które gwarantują zarówno walory smakowe, witaminy oraz minerały. Podstawą są wtedy owoce, gdzie przydają się również ich wersje suszone. Warto w takim razie sięgnąć po kompoty marki Hultaj, które łączą sporą zawartość zdrowych składników odżywczych ze słodkim posmakiem. Wskazane są również gotowe soki, smoothie albo betony wielozbożowe. 

Unikanie cukrów w diecie 

Soki lub batony musli nie zawsze muszą oznaczać zdrowy i zbalansowany posiłek. Wiele z nich opiera się na cukrach, które w nadmiarze szkodzą najmłodszym. W trakcie zakupów warto czytać etykiety. Należy też odróżniać fruktozę od glukozy. Zamiast cukrów warto się skupiać na dużej zawartości witamin i minerałów. Dzieci na wczesnym etapie rośnięcia potrzebują sporo wapnia, fosforu, magnezu, żelaza oraz cynku. Warto zasugerować się piramidą żywienia, gdzie w diecie nie zabraknie ryb, zbóż, orzechów i warzyw w odpowiednich proporcjach.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Wymiana okna w bloku – co trzeba wiedzieć?
Wymiana okna w bloku – co trzeba wiedzieć?
Odpowiednia izolacja cieplna jest zapewniana w dużym stopniu przed szczelne i prawidłowo zamontowane okna. Dobrej jakości okna oraz ich odpowiednie […]
Za pomocą jakich środków można zabezpieczyć urządzenie klimatyzacyjne przed usterką czy awarią?
Za pomocą jakich środków można zabezpieczyć urządzenie klimatyzacyjne przed usterką czy awarią?
Klimatyzator to powszechnie stosowane urządzenie elektryczne, które może ulec awarii. Niemniej, wielu usterek można uniknąć wykonując jego regularny serwis i […]
Jak uzyskać certyfikat ISO 27001?
Jak uzyskać certyfikat ISO 27001?
ISO 27001 jest standardem zarządzania bezpieczeństwem informacji. Jest to norma, która została opracowana w celu zapewnienia odpowiedniej ochrony danych przed […]