Jak zapewnić najmłodszym odpowiednio zbalansowane zdrowe posiłki?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Dzieci mają skłonność do jedzenia niezdrowych rzeczy, co może przełożyć się na otyłość i chorowitość. Kluczem jest odpowiednie zbalansowanie posiłków, które będą połączeniem wartości odżywczych i dobrego smaku. W jaki sposób zadbać o zdrowe posiłki najmłodszych? 

Używanie zdrowych i smacznych produktów 

Zdrowy posiłek nie zawsze musi wiązać się z niedobrym smakiem. Dziecko jedzące codziennie sałatę i szpinak może szybko się zniechęcić. Najlepiej skorzystać z produktów, które gwarantują zarówno walory smakowe, witaminy oraz minerały. Podstawą są wtedy owoce, gdzie przydają się również ich wersje suszone. Warto w takim razie sięgnąć po kompoty marki Hultaj, które łączą sporą zawartość zdrowych składników odżywczych ze słodkim posmakiem. Wskazane są również gotowe soki, smoothie albo betony wielozbożowe. 

Unikanie cukrów w diecie 

Soki lub batony musli nie zawsze muszą oznaczać zdrowy i zbalansowany posiłek. Wiele z nich opiera się na cukrach, które w nadmiarze szkodzą najmłodszym. W trakcie zakupów warto czytać etykiety. Należy też odróżniać fruktozę od glukozy. Zamiast cukrów warto się skupiać na dużej zawartości witamin i minerałów. Dzieci na wczesnym etapie rośnięcia potrzebują sporo wapnia, fosforu, magnezu, żelaza oraz cynku. Warto zasugerować się piramidą żywienia, gdzie w diecie nie zabraknie ryb, zbóż, orzechów i warzyw w odpowiednich proporcjach.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jakie są niektóre korzyści z picia napojów sportowych podczas ćwiczeń?
Jakie są niektóre korzyści z picia napojów sportowych podczas ćwiczeń?
Napoje sportowe to napoje zawierające węglowodany i elektrolity, które spożywa się podczas lub po wysiłku fizycznym w celu zmniejszenia zmęczenia. […]
Co przechowuje się w pojemnikach GN?
Co przechowuje się w pojemnikach GN?
Jednym z najważniejszych elementów w trakcie urządzania lokalu gastronomicznego jest wybór odpowiednich pojemników na produkty spożywcze. Przydają się one bowiem […]
Wymiana okna w bloku – co trzeba wiedzieć?
Wymiana okna w bloku – co trzeba wiedzieć?
Odpowiednia izolacja cieplna jest zapewniana w dużym stopniu przed szczelne i prawidłowo zamontowane okna. Dobrej jakości okna oraz ich odpowiednie […]