W procesie budowania wymarzonej sylwetki niezbędna jest systematyczność oraz bardzo duże zaangażowanie. Bardzo ważne jest również prawidłowe nastawienie – dlatego też warto na samym początku stawiać na przemyślane, nawet drobne kroki, aniżeli od razu rzucać się na głęboką wodę i duże wyrzeczenia. W zrzucaniu zbędnych kilogramów czy utrzymaniu optymalnej masy ciała pomocna jest zarówno dobrze zbilansowana dieta, jak również włączenie w swój codzienny plan dnia aktywności fizycznej. Warto jest być aktywnym w codziennych czynnościach – zamiast jazdy autobusem na osiedle – przespacerujmy się kawałek, wejdźmy do bloku po schodach oraz wybierzmy spacery zamiast leżenia przed telewizorem.
Dobrym rozwiązaniem są również ćwiczenia na siłowni. Kupno karnetu odgrywa rolę mobilizującą – motywacja znacznie wzrasta, gdy trzeba było opłacić wejściówki z góry na miesiąc czy kwartał. Dla osób, które nie są przekonane do tej formy aktywności bądź obawiają się, że nie będą potrafiły obsługiwać sprzętów, pomocne jest wsparcie trenera personalnego. Tego typu usługi oferuje aktualnie większość dobrze zorganizowanych siłowni. Przykładową ofertę specjalisty tego typu można znaleźć na stronie jednego z poznańskich trenerów personalnych – https://trenerpersonalnypoznan.com.pl. Warto zauważyć, że wsparcie trenera to nie tylko dostosowane ćwiczenia na siłowni. To przede wszystkim działania mające na celu motywację, stworzenie odpowiedniej diety oraz całościowe wsparcie w trakcie trudnego procesu dążenia do smukłej sylwetki.
