Jak przygotowywać się zimą do triathlonu?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Triathlon to wymagająca dyscyplina sportowa, składająca się z jazdy na rowerze, biegania i pływania. Jeśli ktoś myśli poważnie o uprawianiu tego rodzaju wieloboju, konieczne jest odpowiednie przygotowanie, które pozwoli cieszyć się coraz lepszymi osiągnięciami, przy jednoczesnym uniknięciu kontuzji i wszelkiego rodzaju urazów. Podczas zimowych miesięcy trenowanie staje się nieco utrudnione, ze względu na niskie temperatury i niesprzyjające warunki atmosferyczne, jednak osobom, które chcą trenować, zimowe miesiące z całą pewnością nie pokrzyżują planów. Z odpowiednią odzieżą żadne temperatury nie będą nam straszne! Jeśli nie chcemy rezygnować z treningów na dworze, zadbajmy o swój komfort termiczny. Bielizna termiczna, sportowa czapka, komin i rękawiczki pozwolą nam trenować bez ryzyka przeziębienia się.

Treningi wewnątrz i na zewnątrz

W zimie warto ustalić sobie, ile czasu chcemy spędzać na siłowni i basenie, a ile na treningach odbywających się na dworze.

Szukając odpowiedniej odzieży, zajrzyjmy na stronę https://www.runshop.pl/stroje-triathlonowe-do-startu,c134.html, gdzie znajdziemy wiele wysokiej jakości modeli dedykowanych triathlonistom. Podczas zimowych treningów szczególną uwagę należy poświęcać diecie. Oprócz standardowej ilości kalorii, których potrzebowaliśmy do tej pory, należy uwzględnić również te, których nasz organizm będzie potrzebował na utrzymywanie stałej temperatury organizmu. Po treningach nie zaniedbujmy rozciągania i uważajmy, aby nie wychodzić na dwór bezpośrednio po ćwiczeniach. W ten sposób zminimalizujemy ryzyko przeziębienia się.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Remont kuchni – jakie akcesoria warto wymienić na nowe?
Remont kuchni – jakie akcesoria warto wymienić na nowe?
Pomieszczenia znajdujące się w mieszkaniu jak wszystko ulegają zużyciu. Po pewnym czasie ślady użytkowania są na nich widoczne coraz bardziej. […]
Specjaliści z dziedziny IT – jak na szybko pozyskać jednego dla swojej firmy
Specjaliści z dziedziny IT – jak na szybko pozyskać jednego dla swojej firmy
W czasach coraz szybszego rozwoju technologicznego, każda firma musi dostosowywać się do rosnących oczekiwań rynkowych. Dziś nie wystarczają już tradycyjne […]
Zalety stosowania systemów grzewczych opalanych drewnem
Zalety stosowania systemów grzewczych opalanych drewnem
Ogrzewanie domu drewnem wiąże się z wieloma zaletami. Przede wszystkim jest to proces wydajny, a tym samym ekonomiczny, a także […]