Jakie owoce i warzywa warto jeść jesienią?

/
Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Jesień to najlepsza pora roku na jedzenie świeżych owoców i warzyw. Najlepiej wybierać warzywa sezonowe, ponieważ mają najlepsze składniki odżywcze oraz są najtańsze. Jakie warzywa i owoce najlepiej wybrać więc jesienią?

Jabłka

Jabłka są bogatym źródłem witaminy C i potasu, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Zawierają również pektynę, rozpuszczalny błonnik, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu poprzez wiązanie się z kwasami żółciowymi w jelitach, zapobiegając ich ponownemu wchłonięciu przez organizm. W sezonie jesiennym jabłka są najsmaczniejsze i najłatwiej dostępne – dostarczy Ci je każdy dostawca warzyw i owoców poznań.

Żurawina

Żurawina jest bogata w przeciwutleniacze, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie i zwalczać choroby. Idealnie sprawdzi się więc, by zapobiegać jesiennym przeziębieniom.

Kapusta

Kapusta jest doskonałym źródłem witaminy C i błonnika, które pomagają organizmowi zwalczać infekcje i utrzymywać przewód pokarmowy w zdrowiu. Kapusta zawiera również sulforafan – związek, który w badaniach laboratoryjnych okazał się mieć właściwości antynowotworowe.

 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Wychów gołębi – jak robić to profesjonalnie?
Wychów gołębi – jak robić to profesjonalnie?
Niektórzy hodują gołębie dlatego, że po prostu lubią te ptaki i szukają dla siebie jakiegoś zajęcia. Może być to forma […]
Jakie są obecnie najpopularniejsze plany dietetyczne?
Jakie są obecnie najpopularniejsze plany dietetyczne?
Najpopularniejsze plany dietetyczne dzisiaj to: Low-Carb Dieta Dieta low-carb to plan utraty wagi, który ogranicza spożycie węglowodanów. Węglowodany są formą […]
Jak spędzić weekend w Bydgoszczy?
Jak spędzić weekend w Bydgoszczy?
Jeśli szukasz weekendowego odpoczynku od wielkiego miasta, Bydgoszcz jest zdecydowanie świetną opcją. To urocze miasto z mnóstwem miejsc do zobaczenia […]